Chaque concept à son entraîneur! Simon t'accompagne pour chaque exercice avec des vidéos préenregistrées d'environ 30 minutes.
→ Entraînements du lundi au jeudi, publié dès 6h am.
→ Chaque séance préenregistrée se fait au complet en même temps que notre entraîneur Simon avec des explications tout au long.
→ Nouveaux entraînements à chaque 4 semaines.
→ Au total, 3 phases d’entraînements échelonnées sur 12 semaines.
À propos de notre concept
PHASE 1 :
▪️ 2 entraînements bas du corps
▪️ 2 entraînements haut du corps
PHASE 2 :
▪️ PUSH: Chest, épaules et triceps
▪️ Quadriceps et adducteurs
▪️ PULL: Dos et biceps
▪️ Fessiers et ischio-jambiers
PHASE 3 :
▪️ Chest et biceps
▪️ Jambes
▪️ Épaules et triceps
▪️ Dos et abdos
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Gym & Sweat sans supplément!
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Des entraînements courts et efficaces adaptés pour être faits à la maison ou au gym.