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Isabelle Bonin

Présidente et entraîneure

"Passionnée par la santé, par l'entraînement et par la vie, j'ai fondé Short & Sweat dans le but de changer la mentalité d'un maximum de personnes face à la mise en forme. Je suis en forme physiquement et mentalement et je veux te montrer comment l'être aussi en devenant la meilleure version de toi-même."

Mélanie St-Louis

Gestionnaire exécutive

Mélanie est détentrice d’un baccalauréat en travail social. Elle s'est rapidement aperçue que son approche était axée sur l’apprentissage du bien-être par les saines habitudes de vie : alimentation, vie active et exercice. Son parcours l’a amenée à découvrir la grande richesse du bien-être physique et psychologique, ce qui reflète ses valeurs profondes. Sa simplicité, son ouverture à l’autre et son désir d’être en apprentissage constant en font une personne à l’écoute. 

Vickie Leuenberger

Mindset coach

Vickie a de l'expérience en coaching sportif et a plusieurs formations, notamment en PNL, neuroscience, langage corporel et pédagogie. Ses capsules visent à aider nos membres en touchant plusieurs sujets en lien avec le dépassement de soi, le développement personnel, mental et émotionnel, affronter ses peurs et faire face aux défis, être bien dans sa tête et bien plus!

Sandra Renaud

Experte de la course

"Une jeune maman d'un petit garçon de 4 ans, qui a une passion pour le sport et le bien-être. Commençant par le triathlon Ironman en 2019 qui n'a pas eu lieu (COVID), j'ai décidé de me lancer dans la course en sentier. Un coup de cœur immédiat. J'ai depuis parcouru un grand chemin à travers pleins d'étapes. J'ai couru mon premier 45 km en sentier enchaîné l'année suivante d'un 65 km en sentier et cette année j'entame mon 125km, but ultime pour moi. À travers tout ça je fais les entraînements de Short & Sweat pour tonifier mes muscles et m'aider à avoir de la stabilité et de la force."

Catherine Panneton

Nutritionniste

Je suis nutritionniste membre de l'Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec (ODNQ). Suite à mon baccalauréat et de ma maîtrise en nutrition, j'ai commencé une pratique privée et cela fait plus de 6 ans que j'aide mes clients dans leurs démarches alimentaires. Mon approche est centrée sur l'écoute et le respect des besoins individuels de mes clients. Il est primordial pour moi de ne jamais perdre de vue le bien-être et le développement d'une relation saine avec les aliments."

Chaimae Larabi

Entraîneure

"Une passionnée de cuisine, de bien-être et de plein air, je passe mes journées à créer de nouvelles recettes, prendre des bains ou faire des activités extérieures. J'adore manger, rencontrer et interagir avec de nouvelles personnes et apprendre de nouvelles choses et cela se passe toujours autour d'une planche de charcuterie ou d'un brunch, bien évidemment! Je suis une personne pétillante qui n'aime pas s'ennuyer et qui carbure aux nouveaux défis. Bien hâte de vous faire découvrir quelques facettes de ma personnalité colorée au travers nos workouts ensemble."

Léonie

Professeure de yoga

Léonie est une enseignante de yoga, de méditation et de breathwork passionnée par la connexion corps, cœur et esprit. Elle a débuté sa pratique de yoga il y a 8 ans à la suite d’une chirurgie au genou. Le yoga a été pour elle une réelle thérapie physique qui a grandement aidé à sa guérison. Elle désire maintenant rendre accessible cette pratique ancestrale à ces étudiants avec plus de 500h en formation. Léonie est aussi enseignante au primaire et préscolaire ce qui lui permet d’ajouter un brin de pédagogie et de plaisir dans ses classes de yoga. En quête d’aventure, de nature et de mieux-être elle enseigne sur les routes du monde mais sera derrière vos écrans pour une séance de yoga par semaine! 

Cassy Falker

Technicienne en diététique

Cassy est une jeune femme dévouée qui souhaite transmettre sa passion pour la nutrition et la cuisine. Elle a étudié 3 ans afin d'obtenir son diplôme et devenir Technicienne en Diététique. Elle offre des services personnalisés aux jeunes adultes en santé et aux familles pour qu'ils apprennent à manger de façon équilibrée et qu'ils y prennent plaisir! 

Caroline Gagnon

Massothérapeute

« Je suis une personne vraiment énergique, je déplace de l’air, je parle toujours, parfois trop. Je suis une accro de la nature et de la randonnée, ce qui m’apporte beaucoup de sérénité. Je ne pourrais pas non plus vivre sans mon entraînement quotidien qui me permet d’évacuer la pression. Mais c’est grâce au métier de massothérapeute, que j’exerce depuis 12 ans, que j’ai trouvé mon équilibre. Dans le confort de votre domicile, je me déplace afin de vous offrir un moment de détente, votre moment, le temps de quelques minutes pour tout oublier et vous abandonner afin de donner une pause à votre corps. On va se le dire, c’est une chose que l’on ne fait pas assez souvent. » 

Élise Bernard

Entraîneure

« Maman de deux jeunes enfants et épicurienne de la vie, j'ai à cœur le bien-être psychologique et physique de chaque personne. Massothérapeute, coach sportive et passionnée par le sport depuis l'enfance, j'espère vous transmettre le bonheur et l'importance de bouger qui feront la différence au quotidien.

Inspirer le changement par le mouvement, intense, doux, apaisant. Peu importe comment, bouger c'est la santé! »

Marie-Michelle Martel

Entraîneure de Spinning

« Je suis une véritable petite boule d’énergie. On me dit souvent que je devrais méditer, mais je préfère bouger et pédaler. Une fois sur un vélo ou en mode entraîneur, je vous garantis que vous serez motivé. Mon objectif? Vous partager mon énergie contagieuse et vous donner envie de faire de l’activité physique aujourd’hui, demain et après-demain. Un jour à la fois, un entraînement à la fois, vous verrez, on ira loin ensemble. »

Notre équipe

Léonie est une enseignante de yoga, de méditation et de breathwork passionnée par la connexion corps, cœur et esprit. Elle a débuté sa pratique de yoga il y a 8 ans à la suite d’une chirurgie au genou. Le yoga a été pour elle une réelle thérapie physique qui a grandement aidé à sa guérison. Elle désire maintenant rendre accessible cette pratique ancestrale à ces étudiants avec plus de 500h en formation. Léonie est aussi enseignante au primaire et préscolaire ce qui lui permet d’ajouter un brin de pédagogie et de plaisir dans ses classes de yoga. En quête d’aventure, de nature et de mieux-être elle enseigne sur les routes du monde mais sera derrière vos écrans pour une séance de yoga par semaine! 

Léonie est une enseignante de yoga, de méditation et de breathwork passionnée par la connexion corps, cœur et esprit. Elle a débuté sa pratique de yoga il y a 8 ans à la suite d’une chirurgie au genou. Le yoga a été pour elle une réelle thérapie physique qui a grandement aidé à sa guérison. Elle désire maintenant rendre accessible cette pratique ancestrale à ces étudiants avec plus de 500h en formation. Léonie est aussi enseignante au primaire et préscolaire ce qui lui permet d’ajouter un brin de pédagogie et de plaisir dans ses classes de yoga. En quête d’aventure, de nature et de mieux-être elle enseigne sur les routes du monde mais sera derrière vos écrans pour une séance de yoga par semaine! 

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Durabilité

Nos entraînements sont LA méthode pour faire de la mise en forme un mode de vie sain et durable. Ce n'est pas un challenge, c'est un mode de vie!

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Nos entraînements sont accessibles à tous. Ils peuvent se faire à la maison (avec peu ou sans matériel) et toute la famille peut y participer.

Efficacité

De courts entraînements de 15 à 35 minutes pour permettre aux gens occupés de s'entraîner malgré un horaire chargé. Prépare-toi, tu vas suer!

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